Наша программа "Йога для детей и подростков 6-14 лет" - позволяет научиться себя контролировать и  быть меньше подверженным крайностям в своем поведении. А если подробнее, то:

 

🍃дыхательные упражнения и медитации позволяют эффективно и быстро преодолевать лень и вялость, апатичность, обрести тонус и сфокусировать внимание;

 

🍃дает инструменты для устранения вредных привычек и зависимостей;

 

🍃позволяет скорректировать склонность к размышлениям и меланхолии у девочек, проявлению излишней агрессии и возбудимости у мальчиков;

​

🍃направить открытую новую энергию в творческое русло;

 

🍃способствует гармоничному структурному развитию скелета, прорабатывая суставы;

​

🍃создает предрасположенность к развитию морально-этических качеств характера.

На наших занятиях по йоге малыши и подростки в игровой форме осваивают простые асаны, подражая животным, изучают свои части тела, учатся осознавать свои движения и ощущения во время упражнений, слушать и чувствовать свои состояния во время пропевания звуков.

 

Большинство асан влияют на позвоночник - растяжение и сокращение для позвонков улучшает питание и гибкость позвонков, что является базой для хорошей осанки, профилактирует и корректирует сколиозы и плоскостопия в будущем. Так же применяются дыхательные упражнения, упражнения на расслабление и самомассаж.

 

Во время практики мягко массируются все внутренние органы, улучшается мозговое кровообращение, хорошо вентилируются легкие. Психика и нервная система также уравновешиваются, что особенно актуально для гиперактивных деток. Специальные игры- тренинги помогают научиться быть внимательными, тренируют память и концентрацию.

​

У нас в студии мы практикуем Виньяса-flowйога - это направление, которое сохраняет в себе традиции хатха-йоги, но с использованием динамичных связок - виньяс. В переводе с английского flow означает поток, течение.

 

Практикуя виньяса-flow йогу вы как бы находитесь в непрерывном потоке, перетекая из одной асаны в другую. Особенность данного стиля - это сильный разогрев организма, т.к. смена поз происходит динамично, а также подключается особый тип дыхания - уджайи. Это позволяет получить мягкую кардио нагрузку.

 

Синхронизация дыхания с входом в асану и выходом удерживает концентрацию внимания. Также всегда можно добавить полюбившуюся асану в свою личную практику - здесь нет никаких ограничений и строгих правил на количество и виды асан. В виньяса-flow йоге важнее всего состояние потока (физического, психологического, энергетического и т.д.) 😊