Суть интервальной тренировки заключается в чередовании интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки.

 

Данная тренировка включает в себя как силовые упражнения, так и аэробные, которые сменяют друг друга!

 

Как правило вы выполняете упражнение не определенно количество раз, а делаете его столько, сколько надо, пока у вас не закончилось время, за которым следит тренер и дает команды о начале и завершении выполнения того или иного упражнения.

 

Данный тренинг формирует выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую, а самое главное позволяет быстро сжигать жир!