Занятия Пилатесом направлены на укрепление мышц и развитие гибкости.

Основное внимание во время занятия уделяется: 
- правильному дыханию. Позволяет очистить кровь, насыщая легкие кислородом, улучшить обменные процессы; 
- концентрации внимания на определенной группе мышц, задействованных в упражнении, и расслабление не работающих; на точности выполнения упражнений; 
- плавности выполнения - одно упражнение перетекает в другое; 
- развитию мышц туловища, которые создают стабилизирующий силовой пояс: пресса, нижней части спины, бедер и ягодиц; 
- сочетании силы и гибкости.

 

Занятие завершается 10-минутной растяжкой. 
Подходит для любого уровня. 

​