Это силовая тренировка для женщин, направленная на проработку основных мышечных групп, особенно подчёркивающих женскую фигуру.

 

На тренировках особенное внимание уделяется жировым отложениям в проблемных местах и проработке мышц ягодиц, пресса, груди и спины.  

​

На занятиях используется дополнительное оборудование, также выполняются упражнения с собственным весом. 

После комплекса силовых упражнений проводится 20-ти минутная растяжка, которая поможет восстановить мышцы, увеличить эластичность связок, гибкость и подвижность суставов.