ПИЛАТЕС

Описание услуги

В этой системе упражнений найдётся комплекс для каждого. Пилатесом могут заниматься школьники, пожилые люди, беременные, профессиональные спортсмены, он показан для тех, у кого сидячая работа и т.д. Подробности в верхнем меню сайта ПРОГРАММЫ Занятия Пилатесом направлены на укрепление мышц и развитие гибкости. Основное внимание во время занятия уделяется: - правильному дыханию. Позволяет очистить кровь, насыщая легкие кислородом, улучшить обменные процессы; - концентрации внимания на определенной группе мышц, задействованных в упражнении, и расслабление не работающих; на точности выполнения упражнений; - плавности выполнения - одно упражнение перетекает в другое; - развитию мышц туловища, которые создают стабилизирующий силовой пояс: пресса, нижней части спины, бедер и ягодиц; - сочетании силы и гибкости. Занятие завершается 10-минутной растяжкой. Подходит для любого уровня. Продолжительность занятия 50 минут.